Yoga (Herstellend)

Rustgevend & Stress afnemend

Door te lang te hard werken, door ziekte, verdriet of een ongeval kun je vervreemd zijn geraakt van je lichaam. Maar ook de gevolgen van het voortschrijden der jaren kunnen je ongemerkt hebben ingehaald en je voelt je stijf en beperkt in je mogelijkheden. Yoga kan dan een manier zijn om zowel je lichaam weer in beweging te zetten, als om weer met jezelf in contact te komen. Een manier om jezelf en je eigen lichaam weer in conditie te brengen voor de dingen die je graag zou willen doen.

De lessen beginnen met losmaak oefeningen. Gevolgd door een aantal rek- en strek oefeningen waardoor de beweeglijkheid van de gewrichten wordt vergroot. De schouders en het bekkengebied staan hierbij centraal: gebrek aan soepelheid in het bekken leidt tot veel knieproblemen. In het laatste deel van de les gaat de aandacht meer naar binnen en worden we ons steeds meer bewust van welke effecten bepaalde houdingen op ons lichaam hebben. We eindigen met een eindontspanning.