Yoga (Qigong)

 

Qigong is een – wetenschappelijk bewezen – effectieve oefenleer uit China gericht op het bereiken van een hoge leeftijd in goede gezondheid. Door vloeiend op het ritme van de ademhaling oefeningen te doen wordt de geest stiller en het hartritme rustiger. De ademhaling verdiept zich. Het lichaam wordt gelijkmatig warm, de doorstroming van bloed en lymfe verbetert en spieren en gewrichten voelen soepeler. Ook ouderen kunnen hier veel baat bij hebben.

We beginnen met rustige losmaakoefeningen waarbij alle gewrichten worden ‘losgedraaid’. Dan doen we oefeningen waardoor onze balans en coördinatie wordt verbeterd. We eindigen altijd met een vloeiende serie bewegingen op de adem, waarbij het hele lichaam zacht en evenwichtig wordt belast en de geest tot rust komt.