Fitball

Een uitdagende les met fitness ballen

Een fullbody workout waarbij alle grote spiergroepen getraind worden gedurende een les van 60 minuten. De oefeningen worden uitgevoerd op leuke swingende muziek, met een Swiss Bal, ook wel een Fitness bal, excercise bal of Gym bal genoemd. Daarnaast worden er in deze les dumbells, kettlebells en dynabands (elastieken) gebruikt om alle grote spiergroepen optimaal te kunnen trainen.

Daarnaast werken we aan balans, conditie en coördinatie op, naast en over de bal. Kortom een uitdagende fullbody workout die iedereen goed kan meedoen. De les wordt afgesloten met een rustige cooling-down en stretching oefeningen op rustige muziek.