Yoga (Balance)

Dynamisch & Kracht

Balance is een actieve work-out op muziek, voor het gehele lichaam. Balance bestaat voor het grootste deel uit yoga oefeningen maar combineert dat met invloeden uit de pilates en de tai chi chuan. Het versterkt je spieren, verbetert je houding en zorgt voor meer balans en coördinatie.

Een balance les begint met een aantal rustige dynamische oefeningen om de drukte van de dag achter ons te laten en ons bewust te worden van het ritme van ons lichaam. Als we warm zijn gaan we door naar actieve dynamische oefeningen (zonnegroet) en een aantal krachtige staande poses. Vandaar dalen we weer af naar de grond en werken achtereenvolgens aan de soepelheid van onze heupen en krachtopbouw in buik en rug. Als laatste krachtoefening doen we een nummer lang plankoefeningen waarbij we alle spieren in ons lichaam activeren. We sluiten af met uitgebreide rek- en strekoefeningen en een eindontspanning.