Aerobics

Energiek, leuk & vrolijk!

Aerobics is een vorm van fysieke inspanning dat gecombineerd wordt met ritmische oefeningen met strek en kracht oefeningen. Het doel hiervan is om je flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren en te onderhouden.

Aerobics wordt gegeven op verschillende soorten muziek, waarvan de energie hoog ligt en de deelnemers enthousiast van worden. De instructeur heeft veel variaties hierop en zo wordt geen enkele les hetzelfde! De les wordt gegeven in een groep variërend van 8-15 deelnemers en is door elk individu te volgen op je eigen niveau.

De les is opgedeeld in 3 stukken: de warming-up, de kern en de cooling-down. Op deze manier wordt de deelnemer goed voorbereid op de les en zijn blessures niet aan de orde. De oefeningen die in de kern worden gebruikt zijn aangepast op de deelnemers, zodat man of vrouw, oud of jong mee kan doen met deze les.